Agar massa otot bertambah, secara bertahap kita harus selalu menaikkan berat beban angkatan. Bahkan dalam satu sesi latihan, kita harus tetap terus bertahan sampai kita tak sanggup lagi mengangkat beban tersebut. Risiko cidera bisa saja terjadi. Namun dengan persiapan dan pemanasan yang cukup, kita bisa meminimalisir cidera. Continue reading Angkat Hingga Tak Mampu Lagi