Menua Dengan Sehat

30 tahun sudah laki-laki itu menjalani hidup. Dalam keadaan yang terlihat susah payah dia melangkahkan kakinya. Badannya yang subur membuat dirinya susah untuk melakukan aktifitas, bahkan pergerakan yang sederhana sekalipun.

Hidupnya memang terlihat baik-baik saja. Dia tetap bisa makan enak setiap harinya. Sebungkus nasi padang dengan rendang daging dan sambal merah, berkuah santan kuning kemerah-merahan yang menggugah rasa menjadi menu sebagian besar makan siangnya. Pagi pun tak kalah enaknya. Sebungkus nasi uduk lengkap dengan telor dan gorengan, semangkuk bubur ayam sukabumi, atau mie instan selalu menemani sarapannya. Malam pun demikian. Sepiring nasi goreng, dilengkapi telor dadar dan kerupuk udang menjadi santap malamnya. Di sela-sela jam makan  tidak ketinggalan 2-3 potongan gorengan mengisi rongga perutnya. Pola makan seperti itulah yang sudah menemaninya selama ini. Continue reading Menua Dengan Sehat

Please follow and like us:

Menulis di Kompasiana

Tulisan  kedua yang saya tulis di Kompasiana. Ya, setelah beberapa waktu lalu saya sempat menuliskan tulisan iseng-iseng di sana. Hari ini saya coba menulis lagi dengan judul “Sarapan Sehat Itu Seperti Apa?” Sebenarnya sudah beberapa tulisan saya publish di Kompasiana, tapi karena mungkin artikel copas dari blog ini, akhirnya dihapus oleh admin Kompasiana. Eh, tapi tadi saya cek, ternyata banyak juga teman-teman Kompasianer yang menuliskan artikel copas dari blog pribadinya. Ga tahu lah… sebenarnya boleh atau tidaknya mem-publish artkel copas, saya belum tahu.

Kembali ke tulisan saya yang baru saja saya publish di Kompasiana. Continue reading Menulis di Kompasiana

Please follow and like us:

Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

Ditengah-tengah masyarakat, banyak anggapan bahwa untuk menurunkan berat badan caranya adalah dengan mengurangi makan. Bahkan demi hasil yang lebih maksimal, banyak dari pelaku diet tidak sarapan dan atau tidak makan malam sama sekali.

Dengan cara seperti itu memang banyak yang berhasil turun berat badan. Tapi pertanyaan besarnya adalah “Apakah menurunkan berat badan dengan cara seperti itu sehat?”

Menurut informasi yang saya dapatkan dari training-training kesehatan, membaca artikel-artikel tentang diet, dan bertanya langsung ke dokter-dokter yang memang ahli di bidangnya, menurunkan berat badan itu bukan hanya sekedar mengurani porsi makan, tapi harus diperhatikan juga asupan nutrisinya. Yang terjadi kebanyakan, mereka mengurangi makan, tanpa disadari juga mengurangi asupan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Continue reading Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

Please follow and like us:

Kesehatan Adalah Segalanya

kesehatan adalah segalanyaSudah berapa lama Anda hidup di dunia? 20 tahun, 30 tahun, atau lebih dari 40 tahun. Selama itu Anda selalu berusaha memberikan yang terbaik untuk Anda dan keluarga tercinta. Pakaian, rumah, kendaraan pribadi, sekolah anak….. lalu bagaimana dengan kesehatan? Mungkin  karena pola hidup yang sudah turun menurun atau karena kesibukan membuat Anda sengaja ataupun tidak mengesampingkan hal yang satu ini. Padahal, sama-sama kita ketahui bahwa kesehatan itu adalah segalanya.

Bayangkan sekarang Anda mempunyai mobil mewah, tapi ketika Anda mengalami gangguan kesehatan, bisa jadi mobil mewah itu hanya sebagai pajangan garasi mobil Anda saja. Atau ketika anak Anda disekolahkan di universitas bergengsi, tapi ketika anak Anda sakit-sakitan, bisa jadi ijazah yang didapat dengan jerih payah selama beberapa tahun hanya sebagai penghias dinding rumah Anda saja. Continue reading Kesehatan Adalah Segalanya

Please follow and like us:

Mengawali Hari Dengan Pola Hidup Sehat

Sebuah besi berjaring berdiri tegak diantara kerumunan orang-orang. Diantara jaring-jaring itu dicantelkan sepotong besi berlekuk yang diatasnya ditaruh sepatu dengan berbagai macam merk, warna dan ukuran. Dilihat lebih dekat, ada seorang bapak berbaju hijau sedang melihat sambil memegang sepatu olah raga berwarna biru dengan ornamen 3 (tiga) garis disampingnya. Tentunya Anda tahu merk sepatu apa itu, bukan?

Disisi lain, ada seorang ibu berjilbab putih sedang berusaha menawar harga yang sebelumnya telah disebutkan oleh ibu berambut panjang terikat, yang nampaknya  si penjual sepatu. Saya sebenarnya sudah memiliki sepatu olah raga, tapi karena sepatu yang dipajang model dan warnanya menarik, saya tergoda untuk berhenti sejenak untuk sekedar melihat-lihat. Tidak lama, saya masuk ke area lapangan melalui pintu kecil dengan lebar tidak lebih dari 1 (satu) meter. Ada seorang bapak yang sedang mengangkat kaki dan menyenderkan tegak di tiang sambil merapat-rapatkan kepalanya kearah kaki. Di dekatnya, sekumpulan bapak-bapak sedang asik bercakap-cakap. Entah apa yang dibicarakan. Bisa jadi mereka sedang membicarakan kerjaan kantor, atau mungkin saja sedang membicarakan bagaimana caranya menghilangkan lemak tubuh yang semakin hari semakin berkembang biak… hehe. Continue reading Mengawali Hari Dengan Pola Hidup Sehat

Please follow and like us: